Антитабачная диета, помогающая бросить курить.

Новый антитабачный закон заставил много европейских жителей отказаться от курения.

Никотин не только вызывает физическую и психическую зависимость, но и влияет на обмен веществ в организме, и поэтому многие женщины, которые отказались от сигарет, набирают вес или плохо сжигают калории.

Чтобы помочь своему организму легче избавится от этой вредной привычки, диетологи предлагают изменить свое привычное питание.

Полный отказ от табака не означает легкую победу над лишними килограммами!

Вы должны не только правильно питаться, но и избавится от стресса, который неизбежен, если Вы бросаете курить.

Так же не стоит забывать и о физических нагрузках — увеличьте расход энергии и тогда процесс похудения станет более легким!

Большинство курильщиков страдает от нехватки витамина С, который помогает справиться с тревожным состоянием и ночными перекусами.

Основные правила антитабачной диеты:

-Откажитесь от животных жиров (колбасы, сала, сливок) и консервантов.

-5 раз в день употребляйте небольшие порции пищи, обогащенной витамином С. Горячий суп или травяной чай поможет избавиться от нервозности, вызванной нехваткой никотина.

-Между приемами еды запрещены любые перекусы и выпивайте в день не менее 2 литров жидкости, которая поможет вывести токсины из Вашего организма.

-Морская капуста и морепродукты, содержащие йод, помогут очистить сосуды и вывести из организма вредные металлы, а так же ускорят потерю веса.

-Избегайте употреблять любые конфеты и жевательные резинки, даже если на упаковке написано, что они не содержат сахара, но таят в себе дополнительные калории.

-Избавляйтесь от ассоциации «еда-сигарета»: например, вредной привычки курить после чашечки кофе или после плотного обеда.

-Подпитайте свой организм свежими овощами и фруктами, обогащенными витамином С (киви, цитрусовые, брусника, клюква и зеленый перец).

-Увеличьте свою физическую активность — ходьба, бег, плавание и походы в тренажерный зал помогут сжечь накопленные калории.

Алиса Лисичкина

Владелец сайта приветствует размещение этого материала на Вашем ресурсе или в средствах массовой информации при указании автора статьи и активной ссылки на интернет-журнал https://m-oda.ru/.