Валюта:
Версия для печати Версия для печати

05.04.2013 Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть.

Оценить

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть.

 

Главная проблема любой диеты — не контролируемое чувство голода!

Вынужденное ограничение пищи вызывает навязчивые идеи частых перекусов - Вам сложно похудеть, потому что мысли заняты содержимым холодильника и грезами о вредных калорийных блюдах.

Чтобы справиться с чувством голода, обратите внимание на полезные натуральные продукты, обеспечивающие чувство сытости и снижающие вес!

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

Техника снижения аппетита


Самый «дешевый» и наиболее эффективный метод притупления голода — чистая вода, которая легко обманет организм!

Несколько глотков жидкости избавит от фантазий о калорийных гастрономических изысках, а стакан воды перед приемом пищи снизит количество съеденного, ускоряя процесс похудения.

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

Старайтесь есть часто и небольшими порциями!

Ваш желудок быстро привыкнет к новому режиму питания и сократится в объеме - аппетит нормализуется и не будет Вас так сильно беспокоить.

Не забывайте о совете мудрецов, рекомендующих медленное пережевывание пищи!

Потратив более длительное время на смакование блюд, Вы быстрее избавитесь от голода и меньше съедите.



Натуральные продукты, подавляющие аппетит


В природе существуют натуральные продукты, снижающие аппетит и помогающие избавиться от лишних килограммов!

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

Популярные помошники любой сбалансированной диеты — продукты с пищевыми волокнами (фиброй), которые впитывают воду и, расширяясь в желудке, создают длительное ощущение сытости.

Не стоит игнорировать и полезные злаки, которые, увеличиваясь в объеме, хорошо снижают аппетит.

Далее обратите внимание на растительную клетчатку, присутствующую в овощах и фруктах.

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

Зеленый салат, шпинат, руккола, морковь, помидоры, брокколи, цветная капуста и огурцы долго поглощаются организмом и для их «переваривания» Вы используете все полученные калории и потратите много энергии.

Фрукты — полезная «иллюзия сытости» для организма!

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

Благодаря витаминам и фруктозе, которая быстро всасывается в кровь, яблоки и грейпфруты поднимают настроение и, медленно перевариваясь, притупляют чувство голода, создавая обманчивое ощущение наполненного желудка.

Откорректировать аппетит можно и с помошью белковой пищи.

Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть

С чувством голода справятся яйца, рыба и постное мясо, насыщенные протеинами и аминокислотами, а так же сыр, стимулирующий выработку «гормонов счастья» (эндорфинов).

Хорошие спутники «худеющей» дамы - имбирь, спирулина и бурые водоросли, стимулирующие обмен веществ, а так же шафран и шоколад, повышающие уровень серотонина (гормона удовольствия) и помогающие избавиться от навязчивых перекусов!

 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru, 2013.

Владелец сайта приветствует размещение этого материала на Вашем ресурсе или в средствах массовой информации при указании автора статьи и активной ссылки на интернет-журнал http://www.m-oda.ru/.

Размещение материала на интернет-ресурсах или в СМИ под другим заголовком, заимствование идей и фрагментов этой статьи для создания новых публикаций будет расцениваться владельцами интернет-издания как плагиат, а неправомерное опубликование, копирование этого произведения без указания источника и автора материала - нарушением авторских прав!

Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно 05.04.2013 Продукты снижающие аппетит и помогающие похудеть.:


Введите число, изображенное на рисунке
code

Copyright©2007-2017
При копировании контента (текста или его фрагментов) активная гиперссылка на источник обязательна:
http://www.m-oda.ru

Каталог

Блог / Новости

Голосование

Parse error: syntax error, unexpected T_STRING in /var/www/nellya/data/www/m-oda.ru/data/VPROKMARMODA/attachments/SC/survey/survey.inc.php on line 5