(пусто)
 
                                           Платье халат "Елена" стрекоза синяя клетка на молнии ниже колен



880руб.
                     Платье халат "Александра" розы на синем синий



880руб.
   Платье "Ника" синий орнамент верх синий низ



990руб.
Версия для печати Версия для печати

Основы правильного питания.

Основы правильного питания
Оценить

 

Основы правильного питания.*



Многие люди жалуются на усталость, избыточный вес и стресс, которые вредны для организма.

Чтобы решить эти проблемы со здоровьем, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и в корне изменить свое привычное питание, предпочитая обычной пище натуральные и полезные продукты.

Фрукты и овощи — основа для любого правильного питания и отличный способ сохранить свое здоровье!

Избавьтесь от вредных привычек и предпочтите натуральную и здоровую пищу, которая наполнит энергией и оздоровит весь организм.

Принимая 4-6 раз в день небольшие порции легкой и полезной пищи, Вы не накопите лишний жирок и станете более энергичной.

Питайтесь в одно и тоже время, а между приемами пищи соблюдайте 3-х часовой интервал.

Между завтраком-обедом-ужином устраивайте легкие перекусы фруктами или диетическими батончиками со злаками и орехами — Вы утолите голод и во время основного приема пищи съедите меньше.

Не переедайте! Жуйте медленно — у Вас раньше появится ощущение сытости и это поможет уменьшить количество съеденных блюд.

Предпочтите продукты, которые принесут пользу Вашему организму — пищевые волокна, крупы, овощи, бобовые, фрукты и постное мясо (филе рыбы и курицы).

Если Вас тянет на вредную пищу - сладкое, соленое или копченое, то, например, вместо целой коробки, съешьте только одну шоколадную конфету.

Ограничьте потребление сахара и соли, которая задерживает жидкость в организме.

Вместо сахара добавьте в свой кофе или чай сахарозаменители, а для приготовления пищи используйте натуральную морскую соль.

Вместо майонеза и других соусов, используйте в качестве заправки лимон, винный уксус, орегано, петрушку, соевый соус.

Готовьте продукты на гриле и пару, а так же варите или запекайте пищу, так Вы снизите содержания жира и вредных веществ, которые поступают в организм с жареными блюдами.

Пейте много жидкости — минеральная вода и натуральные свежевыжатые соки поддержат водный баланс всего организма и принесут пользу здоровью. Избегайте алкогольных и газированных напитков, которые содержат много калорий, консервантов и сахара.

Придерживайтесь здорового питания и за пределами собственного дома, например находясь в ресторане или гостях — выбирайте салаты без майонеза, постное мясо, фрукты, овощи или коричневый рис.

Для усиления эффекта, сочетайте здоровое питание с умеренными физическими нагрузками.



Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru, 2010.

Владелец сайта приветствует размещение этого материала на Вашем ресурсе или в средствах массовой информации при указании автора статьи и активной ссылки на интернет-журнал http://www.m-oda.ru/.

Размещение материала на интернет-ресурсах или в СМИ под другим заголовком, заимствование идей и фрагментов этой статьи для создания новых публикаций будет расцениваться владельцами интернет-издания как плагиат, а неправомерное опубликование, копирование этого произведения без указания источника и автора материала - нарушением авторских прав!

В случае обнаружения неправомерного использования интеллектуальной собственности (эксклюзивных материалов) интернет-журнала www.m-oda.ru, нарушители авторского права будут привлекаться к административной ответственности.

 

 



Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно Основы правильного питания.:


Введите число, изображенное на рисунке
code

M-ODa.RU - Удивительное путешествие в мир моды, стиля и красоты!
Copyright©2007-2017. При копировании контента (текста или его фрагментов) активная гиперссылка на источник обязательна:
http://www.m-oda.ru

Блог / Новости



© M-ODa.RU - Удивительное путешествие в мир моды, стиля и красоты! . All rights reserved.