Как стать стройной и оздоровить свой организм с помощью йодосодержащих продуктов?
Йод — один из самых важных микроэлементов, влияющих на хорошее самочувствие человека.
Он накапливается в щитовидной железе, которая регулирует гормональный и энергетический обмен всего организма.
Чтобы помочь щитовидной железе и напитать организм йодом диетологи и терапевты советуют соблюдать основные правила, с помощью которых Вы станете не только более здоровой, но и сможете быстрее похудеть:
- Употребляйте в день не менее 150 мкг йода, который поможет Вашей щитовидной железе выделять гормон тироксин, благотворно влияющий на процесс похудения.
- Редиску, капусту и репу употребляйте не чаще 2 раз в неделю — эти продукты могут спровоцировать нарушение гормонального баланса организма и процесс похудения затянется.
- Во время купания добавляйте в воду разнообразные йодосодержащие вещества: морскую соль или экстракт водорослей — это укрепит иммунитет и сделает кожу эластичнее.
- Готовьте еду на пару — при нагревании количество йода уменьшается. Старайтесь не переваривать и не пережаривать рыбу и мясо. Предпочитайте отечественные продукты питания импортным.
- Употребляйте в пищу водоросли и морские продукты.
- Подпитайте свой организм витамином А, который содержится в абрикосах и моркови. Этот витамин не только оздоравливает организм, но и помогает усваиваться йодосодержащей пище.
- Побалуйте себя — массаж шейных мышц и стоп усилит кровообращение сосудов щитовидной железы.
Алиса Лисичкина
© www.m-oda.ru, 2010.
Владелец сайта приветствует размещение этого материала на Вашем ресурсе или в средствах массовой информации при указании автора статьи и активной ссылки на интернет-журнал https://m-oda.ru/.