Валюта:

Блог / Новости RSS 2.0

Как выбрать духи и найти свой аромат?

Как выбрать духи и найти свой аромат?

Как выбрать духи и найти свой аромат?

Как выбрать духи и найти свой аромат?*



В зависимости от типа личности, стилисты советуют выбрать те или иные ароматы, которые не только охарактеризуют Вас, но и добавят Вам яркой индивидуальности.

духи

Любознательным и активным экстравертам подойдут цитрусовые или цветочные ароматы, а лаванда, входящая в состав парфюма, поможет сделать образ более динамичным.

ароматерапия

Осторожным и прагматичным интровертам лучше предпочесть загадочные восточные духи.

 

Элегантным и утонченным особам рекомендуются легкие цветочные ароматы, в состав которых входит роза, а сладкие и теплые восточные запахи добавят романтики в будни.

духи

Веселым и добродушным людям показаны сладкие, цветочные и фруктовые запахи, а людям, которые стремятся к уединению лучше выбрать свежие ароматы, напоминающие о океане и шуме морского прибоя.

ароматерапия

Женщинам в возрасте лучше выбрать простые, свежие и легкие ароматы.

Если Вы все еще сомневаетесь в своем выборе, то обратите внимание на цвет флакона парфюма, который поможет более точно охарактеризовать их запах.

духи

Оранжевый цвет идеален для энтузиастов, которые ищут свежие и захватывающие ароматы.

Красный флакон духов выберут активные и страстные натуры, предпочитающие в запахе восточные нотки.

Желтые и янтарные оттенки понравятся энергичным бизнес-леди, которые знают себе цену и любят цветочные ароматы.

Фиолетовый (пурпурный) парфюм с экзотическим запахом и древесными нотками идеален для создания таинственных и загадочных женских образов

Белый флакон (все пастельные и молочные оттенки) хороший выбор для спортивных дам, которые предпочитают простые и свежие ароматы.

Зеленые духи поднимут боевой дух и низкую самооценку.

Шафрановый оттенок станет целебным средством для успокоения нервной системы.

 

 

  

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2011.

Ароматный гороскоп для знаков Зодиака

Ароматный гороскоп для знаков Зодиака.

Ароматный гороскоп для знаков зодиака.

Ароматный гороскоп для знаков Зодиака.*

 

 

  

  

Каждому из 12 знаков Зодиака подходят определенные ароматы, которые принесут удачу и процветание.

Выбирайте счастливые ароматы и изменяйте свою судьбу!

   

  

Овен

зодиак

Базовый аромат: лаванда и базилик.

Ароматы, притягивающие удачу: сладкий перец, горчица (листья), алоэ, роза.

Лаванда создат рабочий настрой, а базилик снизит тревожность и успокоит нервную систему.

Аромат гвоздики разбудит чувственность и усилит сексуальную притягятельность Овнов.

Ладан и мирра благоприятны для раскрытия творческого потенциала, а медовый запах создаст благоприятный фон для общения с представителями противоположного пола.

Идеальный парфюм: энергичные и яркие ароматы!

Для мужчин: Guess Man de Guess. Floral Verde, Polo Sport.

Для женщин: Polo Blue de Ralph Lauren, 5th Avenue, Anais Anais, Amarige

 

Телец

телец

Базовый аромат: сирень и роза.

Ароматы, притягивающие удачу: сосна, ирис, маргаритки.

Тельцы любят стабильность и ценят личную свободу, поэтому идеальными спутниками их будет аромат роз и фиалок

Идеальный парфюм: простые композиции для будней и загадочные комбинации для соблазнения!

Для мужчин: Ck One (Unisex) de Calvin Klein, Hypnose Homme и Miracle Homme (Lancome)

Для женщин: Polo Sport (Lady) de Ralph Lauren y Lou Lou Сacharel

 

Близнецы

близнецы

Базовый аромат: корица и лилия

Ароматы, притягивающие удачу: вербена, жасмин, лавр, орегано и розмарин.

Коккетливые и общительные близнецы предпочитают терпкие ароматы и сильные запахи.

Идеальный парфюм: мнокомпонентные парфюмерные композиции с ярким ароматом, который привлечет окружающих!

Для мужчин: Agua Brava de Antonio Puig, CH Carolina Herrera

Для женщин: 212 SEXY и СH Carolina Herrera

 

  

Рак

рак

Базовый аромат: Сандал и амбра.

Ароматы, притягивающие удачу: мелисса, герань, бергамот.

Практичным и осторожным ракам рекомендуется аромат сандалового дерева, который снимет тревожность и создаст хороший фон для новых контактов!

Идеальный парфюм: цветочные ароматы с древесными нотками!

Для мужчин: Drakkar Noir Guy Laroche, Versace pour homme

Для женщин: Eternity Calvin Klein и Amor Amor de Cacharel

 

 

Лев

лев

Базовый аромат: амбра и жасмин

Ароматы, притягивающие удачу: роза, тубероль, бергамот, кориандр.

Царственным львам подойдут ароматы дорогие и соблазняющие ароматы, стимулирующие к активной деятельности!

Идеальный парфюм: элегантные парфюмерные композиции с ярким ароматом!

Для мужчин: Coolwater Davidoff, Declaration Cartier

Для женщин: Coco Chanel, Diamonds Emporio Armani

 

Дева

дева

Базовый аромат: роза и яблоко.

Ароматы, притягивающие удачу: сандал, земляника, гардения, тимьян.

Аромат лайма и лаванды погрузит в романтические мечты, а запах розы соблазнит представителей противоположного пола.

Идеальный парфюм: уточненные ароматы, подчеркивающие индивидуальность и пробуждающие чувственность!

Для мужчин: Happy Clinique и 212 Carolina Herrera

Для женщин: Tommy Girl Tommy Hilfiger, Beauty Calvin Klein

 

Весы

весы

Базовый аромат: вербена

Ароматы, притягивающие удачу: лимон, лилия, гвоздика

Терпкий запах мяты повысит работоспособность, а нежный запах ирисов очарует собеседников!

Идеальный парфюм: свежие композиции, подчеркивающие индивидуальность!

Для мужчин: Agua Brava Antonio Puig, Casa Dior.

Для женщин: L'EAU D'ISSEY Issey Miyake, L'EAU Kenzo

 

Скорпион

скорпион

Базовый запах: мускус и пачули

Ароматы, притягивающие удачу: табак, полынь, алоэ, герань, ромашка

Аромат жасмина поможет преуспеть в любви и бизнесе.

Идеальный парфюм: эффектные ароматы, привлекающие внимание окружающих и соблазняющие представителей противоположного пола!

Для мужчин: Boucheron Homme, Le Brasier du Dragob Cartier.

Для женщин: Very Valentino или V Absolu Valentino, Fidji Guy Laroche.

 

Стрелец

стрелец

Базовый аромат: цитрусы

Ароматы, притягивающие удачу: ладан, гвоздика, орхидея, чайное дерево.

Запах мандаринов создаст нужный настрой для семейных встреч и дружеских посиделок.

Идеальный парфюм:свежие композиции с цитрусовой ноткой!

Для мужчин: Azzaro, Нugo Boss.

Для женщин: Paloma Picasso, CK unisex Calvin Klein.

 

Козерог

козерог

Базовый аромат: нарцисс и фиалки

Ароматы, притягивающие удачу: гиацинт, мирра, шалфей, розмарин мускус

Аромат розы поддержит жизненный тонус, а запах нарцисса подойдет для соблазнения.

Идеальный парфюм: сильные ароматы,подчеркивающие индивидуальность

Для мужчин: X - Centric (Men) Dunhill, Kenzo

Для женщин: Feminite du Bois Shiseido, Anais Anais Cacharel.

 

  

Водолей

водолей

Базовый аромат: сирень

Ароматы, притягивающие удачу: клубника, ладан, магнолия, фрезия, мирра, тюльпан.

Комбинация ароматов розы и орхидеи творит чудеса - интригует и обольщает окружающих!

Идеальный парфюм: Динамичные и завораживающие ароматы!

Для мужчин: Eternity Calvin Klein, Tommy Hilfiger

Для женщин: Flower by Kenzo, Glow de Jennifer López

  

 

Рыбы

рыбы

Базовый аромат: ваниль и сандал

Ароматы, притягивающие удачу: эвкалипт, мята, амбра

Аромат пиона добавит мужества, а солнечный запах ванили покорит окружающих!

Идеальный парфюм: Сладкие композиции с древесными нотками!

Для мужчин: Allure Sport Chanel, Opium pour homme (Yves Saint Laurent)

Для женщин: Shalimar Guerlain, Escape Calvin Klein


Алиса Лисичкина

© http://www.m-oda.ru/, 2011.

Процедуры Ароматерапии. 10-ка популярных эфирных масел, которые часто используются на сеансах Ароматерапии.

Процедуры Ароматерапии. 10-ка популярных эфирных масел, которые часто используются на сеансах Ароматерапии.

Эфирные масла и процедуры Ароматерапии

Процедуры Ароматерапии. 10-ка популярных эфирных масел, которые часто используются на сеансах Ароматерапии. *


Целебная сила эфирных масел известна с давних времен, и поэтому многие целители рекомендуют по-новому взглянуть на нетрадиционную медицину и провести сеанс Ароматерапии в домашних условиях!

Ароматные процедуры с натуральными эссенциями не только укрепят Ваш организм, но и избавят от стресса!

1. Душистые ванны.

ароматерапия

Смешайте 3-5 капель эфирного масла с тремя столовыми ложками меда и добавьте в ванну с теплой водой. Длительность процедуры составит 20 минут, на протяжении которых летучие вещества проникнут в Вашу кожу, делая ее гладкой и эластичной.

2. Ингаляция.

ароматерапия

Приготовьте кастрюлю с горячей водой, добавьте в воду 6-12 капель эфирных экстрактов, и вдыхайте пар несколько минут, накрыв голову полотенцем.

Соблюдайте осторожность и не приближайте лицо слишком близко к воде, иначе Вы рискуете обжечь кожу!

3. Ароматные лампы, свечи и палочки.

продукция ароматерапии

Парфюмерная индустрия предлагает широкий ассортимент продукции с эфирными маслами, которые при нагревании образуют невесомое облако из мельчайших частиц и быстро распространяются в воздухе.

Эти представители Ароматерапии лучше использовать во время респираторных заболеваний или для ароматизации помещения.

4. Массаж.

массаж

С середины 20 века эфирные масла вновь стали популярными спутниками любого массажа!

В зависимости от вида эссенции, при нанесении на кожу, Вы можете получить самый разнообразный эффект — от релаксирующей процедуры, снимающей напряжение, до сеанса, стимулирующего кровообращение и энергетический потенциал всего организма!

Массаж в сочетании с разнообразными маслами быстро снимает мышечную и головную боль, спазм сосудов, а так же очищает лимфатическую систему от токсинов.

5. Компрессы.

компрессы

Горячие и холодные компрессы с эфирными маслами используются для облегчения мигреней и болей в мышцах. Добавьте в 200 граммов воды 10 капель эфирных масел, пропитайте ткань и приложите к больному месту.

В настоящее время существует огромное количество самых разнообразных масел, которые нередко вводят в заблуждение начинающих ароматерапевтов.

К тому же натуральная продукция всегда стоят дорого, так как для производства 30 граммов эфирного масла необходимо 60 тысяч розовых или 250 тысяч жасминовых соцветий!

Начинающим ароматерапевтам лучше использовать более дешевые аналоги (лаванда, чайное дерево, розмарин, герань и цитрусовые), которые по целительным свойствам не уступают самым дорогим эфирным маслам.

ароматерапия

Меры предосторожности:

-Беременным женщинам запрещены эфирные масла базилика, кипариса, иссопа, майорана, шалфея и тимьяна.

-Внутреннее применение эфирных масел может вызвать отравление и разрешено только под наблюдением опытного специалиста.

-Перед применением новых масел, проведите аллергическую пробу: нанесите их на небольшой участок кожи и проверьте реакцию организма.

-С осторожностью применяйте масла в детской комнате, учитывайте возраст ребенка, следите за дозировкой и избегайте высоких концентраций летучих веществ в воздухе!

ароматерапия

10-ка самых популярных эфирных масел, наиболее часто применяемых на сеансах Ароматерапии:

  • Бергамот. Используется в качестве антидепрессанта.

  • Жасмин. Мощный афродизиак и антидепрессант. Хорошее средство для повышения эластичности кожи.

  • Имбирь. Антимикробное и противовирусное средство. Борется с тошнотой и повышает аппетит.

  • Лаванда. Идеальное болеутоляющее и ранозаживляющее средство. Успокаивает и регулирует фазы сна!

  • Можжевельник. Снимает дискомфорт во время начала женского цикла.

  • Мята. Стимулятор всего организма. Борется с тошнотой и расстройствами пищеварения.

  • Розмарин. Антисептик. Стимулирует регенерацию кожи и выводит токсины из организма.

  • Ромашка. Лечит артрит и воспаления кожи. Помогает при проблемах с пищеварением и бессонницей.

  • Тимьян. Антимикробное и противовирусное средство.

  • Эвкалипт. Идеальный помощник-антисептик по борьбе с гриппом и простудой.


Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2011.

История духов: от Древнего Мира до наших дней.

История духов: от Древнего Мира до наших дней.

История духов: от Древнего Мира до наших дней

 

История духов: от Древнего Мира до наших дней.*



С помощью запахов мы получаем много новой информации, а обоняние, зрение и тактильные ощущения создают наиболее полную картину окружающего мира.

Очень часто парфюм собеседника откроет Вам больше, чем приватная беседа, а почувствовав благоухание любимых духов, Вы сможете окунуться в ностальгические воспоминания о приятных встречах или событиях из прошлого!

Магическая сила запаха известна с давних времен - из всех органов чувств обоняние сильнее всех влияет на наше подсознание и восприятие событий, заставляя мозг погружаться в мир ярких эмоций и чувств!

Первые композиции из эфирных масел были известны уже более пяти тысяч лет назад и в глубокой древности применялись в качестве священных атрибутов разнообразных религиозных обрядов.

духи

На древних египетских барельефах, а так же керамической посуде греков и римлян были можно найти символические изображения ароматных эссенций, а так же сам процесс изготовления эфирных масел, которые были основными компонентами парфюмерных продуктов того времени и использовались для священных ритуалов.

Используя разнообразные благоухания, древние жрецы проводили эксперименты с посетителями храмов, и могли легко воздействовать на настроение толпы, вводя в гипнотический транс или душевную экзальтацию!

духи

В Египте существовал особый ритуал принятия ароматной ванны, которая по народным поверьям очищала душу и смывала грехи: в воду добавлялась композиция из двадцати масел, которые символизировали жертвоприношение древним божествам.

Главным поставщиком парфюмерного сырья тех лет была Индия, где благоухания традиционно использовались в искусстве-любви Камасутре, укрепляя союз души и тела.

Ароматные специи и эфирные масла, выращенные на плодородных берегах Ганга, с успехом экспортировались в Египет, Грецию и Рим, и уже через несколько столетий прогрессивные египтяне создают первые косметические средства и многокомпонентные парфюмерные композиции.

духи

Египет превращается в крупную парфюмерную индустрию Древнего Мира, а египетские порошки, крема и моющие средства становятся привычным средством ухода за телом среди знатных жителей всего Средиземноморья!

В античной Греции парфюмерные композиции начинают использоваться и в медицинских целях.

духи

В своих трактатах Гиппократ описывает целебные свойства эфирных масел и специй, которые служили ингредиентами многих дезинфицирующих и противогрибковых средств, помогающих средневековым лекарям бороться с эпидемиями холеры и чумы.

Новой вехой в истории развития парфюмерии стал расцвет арабской цивилизации.

Исламская империя, расширившая свои владения до Средиземноморья, становится новым производителем парфюмерных продуктов: на плодородных плантациях с благоприятным климатом арабские садоводы разводят цветы, кустарники и плодовые деревья, которые служат источниками ароматных эссенций.

Арабские масла из лаванды, жасмина и лимона пользуются популярностью во всем мусульманском мире!

духи

Продолжает развиваться и парфюмерия соседних азиатских государств: из Индии и Китая масла и специи завозятся в Японию, и в скором времени страна восходящего солнца становится крупным парфюмерным поставщиком разнообразных цветочных эссенций.

Парфюмерная промышленность Европы тоже развивается быстрыми темпами, и уже при французском короле Филиппе II Августе появляются первые парфюмерные школы, а при Людовике XIV «ароматная» индустрия Франции становится колыбелью для всей мировой парфюмерии!

В период Ренессанса открытия в области химии позволили усовершенствовать методы консервации аромата, и появляются новые методики сохранения ароматических веществ, которые используются и в настоящее время.

Французские монархи способствуют развитию «ароматного бизнеса», и парфюмеры, получив щедрую материальную поддержку властей, очень быстро осваивают новые способы извлечения новых ароматных веществ из самых разнообразных продуктов!

Это стало новым этапом в парфюмерии и с этого времени французы начали создавать ароматные композиции, а в истории парфюмерии появился первый одеколон, которым освежали тело и добавляли в ванну.

С 19 века парфюмеры научились заменять большинство природных ароматов синтетическими аналогами, что повлияло на стойкость запаха и себестоимость продукции — искусственные эссенции более стабильны и их благоухания сохраняются дольше натуральных.

Цена на парфюм резко упала и ароматная продукция перестала быть привилегией элиты и стала доступна широким слоям населения!

Появляются мужские и женские парфюмерные композиции, который нередко сопровождают многие известные коллекции одежды тех лет.

К концу 19 века парфюмерная промышленность Франции, насчитывающая штат в двадцать тысяч человек, экспортирует духи за границу и приносит небывалые доходы в государственную казну.

Передовые технологии 20 века затронули внешний вид парфюмерной продукции.

Основной упаковкой парфюмерных продуктов Древнего мира были алибастр и керамика, в Средние века парфюмеры начали использовать матовое стекло, которое позднее заменили на роскошные образцы из горного хрусталя, украшенного благородными металлами и драгоценными камнями.

Многие из этих драгоценных флаконов, передавались по наследству, считаясь произведениями ювелирного искусства, и цена этой упаковки, как правило, в несколько раз превышала стоимость самых дорогих духов того времени.

В начале двадцатого столетия парфюмеры стали использовать более экономные варианты упаковки парфюмерных продуктов и многие из них сильно видоизменились, но самые раритетные экспонаты (флакон духов Шанель № 5) сохранили свой первоначальный вид и в наше время.

Бессмертный аромат Шанели № 5, который был создан в 1924 году, стал открытием в мире парфюмерной индустрии, и эти духи мгновенно стали самым популярным атрибутом женского образа тех лет!

Однажды во время телевизионного интервью с американской кинозвездой Мэрилин Монро, ее спросили, что она обычно носит в постели, и остроумный ответ «Только несколько капель Шанель № 5» стал популярной рекламой, которая уже более полувека вдохновляет многих женщин покупать духи только этой марки!

шанель № 5

Современная парфюмерная индустрия, ежегодный доход которой превышает пятнадцать миллиардов евро, продолжает развиваться: парфюмерами зарегистрированы более двадцати тысяч различных парфюмерных композиций, а известные дома моды и независимые дизайнеры выпускают собственные линии парфюмерной продукции, которая приносит прибыли больше чем новые коллекции одежды.

 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2011.

Четыре самых эффективных диеты, с помощью которых худеют голливудские кинозвезды.

Четыре самых эффективных диеты, с помощью которых худеют голливудские кинозвезды.

Четыре самых эффективных диеты с помощью которых худеют голливудские кинозвезды

 

Четыре самых эффективных диеты, с помощью которых худеют голливудские кинозвезды.*



С приходом весны многие женщины пробуют новые диеты, которые помогут им похудеть и приблизить свои формы к идеальным параметрам 90-60-90.

Если Вы хотите избавиться от лишних килограммов, обратите внимание на самые эффективные диеты, которые помогают голливудским звездам быть здоровыми, энергичными и стройными.

Приложив немного усилий, Вы сможете уже через несколько недель заметно постройнеть и выглядеть моложе!

«Диета «40-30-30», которую предпочитают Дженнифер Энистон, Анджелина Джоли и Синди Кроуфорд, была придумана более 30 лет назад нобелевским лауреатом в области медицины Барри Сирсом.

В основе этой диеты — здоровое питание: контроль за потреблением макроэлементов (белков, жиров и углеводов) и омега-3 жирных кислот.

Барри Сирс предлагает принимать пищу пять раз в день в определенных пропорциях — Ваш ежедневный рацион 40% углеводов, 30% белка и 30% жиров, а перерыв между приемом пищи не должен быть более 4 часов.

«Овощная диета»

Многие кинодивы, которые хотят похудеть на 7 килограммов в течение 7 дней, используют суповую диету.

Диета рассчитана на одну неделю, в течение которой необходимо ежедневно употреблять в пищу только 5 овощей, ускоряющих процесс похудения: 6 луковиц, 2 зеленых перца, 6 помидоров, 1 стебель сельдерея, белокочанную капусту или листья салата.

Разрешены немного соли и молотого перца, а так же небольшое количество свежих фруктов.

Из этих овощей Вы можете сварить суп, приготовить их на пару или сделать пюре в блендере.

«Раздельное питание»

Эта диета самая популярная среди знаменитостей!

Ее основное правило: за один прием пищи нельзя одновременно принимать углеводы (картофель, макаронные изделия, рис, хлеб и др) и белки (мясо, яйца, рыба), а так же запрещены все фрукты, кроме яблок и груш в небольших количествах.

«Метод Равенна»

Заключается в изменении привычного питания: снижение калорийности пищи и употребление большого объема жидкости (не менее 2 литров в день).



 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2010.

Самые полезные продукты на Вашем столе.

Самые полезные продукты на Вашем столе.

Самые полезные продукты питания на Вашем столе

 

Самые полезные продукты на Вашем столе.*



Чтобы оставаться здоровым и энергичным,человеку необходимо пересмотреть свое ежедневное питание и добавить в свой рацион определенные продукты, которые не только утоляют голод, но и приносят пользу организму.

Перечислим самые полезные продукты питания, которые необходимо употреблять не реже нескольких раз в неделю:

Оливковое масло (предпочтительнее Extra Virgin) обладает целительными свойствами, которые благотворно влияют на организм человека. Антиоксиданты, входящие в состав масла, избавят Вас от сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавьте в свой рацион две столовые ложки масла (в чистом виде или используйте его во время приготовления горячих блюд), и многие проблемы со здоровьем будут решены!

Помидоры. Ликопен — антиоксидант, который входит в состав томата, на 30% снижает рак простаты, груди и легких.

При приготовлении пищи ликопен не теряет своих полезных свойств и лучше усваивается организмом. Если Вы обжарите помидоры на оливковом масле, то только усилите полезные свойства томатов!

Йогурт. Один из самых важных продуктов питания. Этот пребиотик содержит разнообразные полезные бактерии, которые обогащают кишечную флору, а кальций, входящий в его состав, помогает быстрее сбрасывать вес.

Предпочтите натуральный йогурт без консервантов и сахара, с минимальным сроком хранения. Вы можете подсластить йогурт медом или добавить в него немного сухофруктов, ягод и орехов.

Фрукты и овощи. Черника, клубника и малина, богатые антиоксидантами, защитят Вас от раковых заболеваний.

Вне летнего сезона, Вы можете употреблять в пищу замороженные ягоды, которые сохраняют свои питательные свойства. Добавьте эти ягоды в йогурт или кашу, и Вы будете обеспечены энергией и Ваше самочувствие заметно улучшится.

Капуста. Различные сорта капусты (цветная, брокколи, брюссельская и китайская) обогатят кальцием Ваш организм.

Свекла. Этот овощ, содержащий с своем составе рекордное количество антиоксидантов, защитит организм от свободных радикалов и негативного воздействия окружающей среды.

Кроме самого корнеплода, Вы можете употреблять в пищу и свекольные листья, которые полезны для глаз.

Льняное семя - рекордсмен по содержанию жирных кислот Омега-3. Посыпайте семечками салаты, каши или добавляйте в йогурт. Ежедневная норма — 1 столовая ложка.

Орехи. Миндаль — идеальная закуска, которая не только легко утолит голод, но и укрепит весь организм: снизит холестерин и укрепит кровеносные сосуды. Предпочтите натуральный не обжаренный миндаль без соли, который подпитает Ваш организм витамином Е и оздоровит кожу.

Если Вы не любите яркий ореховый вкус, то измельчите миндаль в блендере и добавьте его в салаты или в горячие блюда.

Овсянка. Снизит сахар, холестерин и очень полезна для кожи.

Чечевица. Эта разновидность бобовых идеальна для поддержания эластичности кожи и содержит огромное количество фолиевой кислоты, в которой нуждаются все беременные женщины.

Лососевые сорта рыбы укрепят сердце и поддержат гормональный баланс в организме.

 

 

 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2010.

Самые полезные продукты на Вашем столе.

Самые полезные продукты на Вашем столе.

Самые полезные продукты питания на Вашем столе

 

Самые полезные продукты на Вашем столе.*



Чтобы оставаться здоровым и энергичным,человеку необходимо пересмотреть свое ежедневное питание и добавить в свой рацион определенные продукты, которые не только утоляют голод, но и приносят пользу организму.

Перечислим самые полезные продукты питания, которые необходимо употреблять не реже нескольких раз в неделю:

Оливковое масло (предпочтительнее Extra Virgin) обладает целительными свойствами, которые благотворно влияют на организм человека. Антиоксиданты, входящие в состав масла, избавят Вас от сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавьте в свой рацион две столовые ложки масла (в чистом виде или используйте его во время приготовления горячих блюд), и многие проблемы со здоровьем будут решены!

Помидоры. Ликопен — антиоксидант, который входит в состав томата, на 30% снижает рак простаты, груди и легких.

При приготовлении пищи ликопен не теряет своих полезных свойств и лучше усваивается организмом. Если Вы обжарите помидоры на оливковом масле, то только усилите полезные свойства томатов!

Йогурт. Один из самых важных продуктов питания. Этот пребиотик содержит разнообразные полезные бактерии, которые обогащают кишечную флору, а кальций, входящий в его состав, помогает быстрее сбрасывать вес.

Предпочтите натуральный йогурт без консервантов и сахара, с минимальным сроком хранения. Вы можете подсластить йогурт медом или добавить в него немного сухофруктов, ягод и орехов.

Фрукты и овощи. Черника, клубника и малина, богатые антиоксидантами, защитят Вас от раковых заболеваний.

Вне летнего сезона, Вы можете употреблять в пищу замороженные ягоды, которые сохраняют свои питательные свойства. Добавьте эти ягоды в йогурт или кашу, и Вы будете обеспечены энергией и Ваше самочувствие заметно улучшится.

Капуста. Различные сорта капусты (цветная, брокколи, брюссельская и китайская) обогатят кальцием Ваш организм.

Свекла. Этот овощ, содержащий с своем составе рекордное количество антиоксидантов, защитит организм от свободных радикалов и негативного воздействия окружающей среды.

Кроме самого корнеплода, Вы можете употреблять в пищу и свекольные листья, которые полезны для глаз.

Льняное семя - рекордсмен по содержанию жирных кислот Омега-3. Посыпайте семечками салаты, каши или добавляйте в йогурт. Ежедневная норма — 1 столовая ложка.

Орехи. Миндаль — идеальная закуска, которая не только легко утолит голод, но и укрепит весь организм: снизит холестерин и укрепит кровеносные сосуды. Предпочтите натуральный не обжаренный миндаль без соли, который подпитает Ваш организм витамином Е и оздоровит кожу.

Если Вы не любите яркий ореховый вкус, то измельчите миндаль в блендере и добавьте его в салаты или в горячие блюда.

Овсянка. Снизит сахар, холестерин и очень полезна для кожи.

Чечевица. Эта разновидность бобовых идеальна для поддержания эластичности кожи и содержит огромное количество фолиевой кислоты, в которой нуждаются все беременные женщины.

Лососевые сорта рыбы укрепят сердце и поддержат гормональный баланс в организме.

 

 

 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2010.

Основы правильного питания.

Основы правильного питания.

Основы правильного питания

 

Основы правильного питания.*



Многие люди жалуются на усталость, избыточный вес и стресс, которые вредны для организма.

Чтобы решить эти проблемы со здоровьем, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и в корне изменить свое привычное питание, предпочитая обычной пище натуральные и полезные продукты.

Фрукты и овощи — основа для любого правильного питания и отличный способ сохранить свое здоровье!

Избавьтесь от вредных привычек и предпочтите натуральную и здоровую пищу, которая наполнит энергией и оздоровит весь организм.

Принимая 4-6 раз в день небольшие порции легкой и полезной пищи, Вы не накопите лишний жирок и станете более энергичной.

Питайтесь в одно и тоже время, а между приемами пищи соблюдайте 3-х часовой интервал.

Между завтраком-обедом-ужином устраивайте легкие перекусы фруктами или диетическими батончиками со злаками и орехами — Вы утолите голод и во время основного приема пищи съедите меньше.

Не переедайте! Жуйте медленно — у Вас раньше появится ощущение сытости и это поможет уменьшить количество съеденных блюд.

Предпочтите продукты, которые принесут пользу Вашему организму — пищевые волокна, крупы, овощи, бобовые, фрукты и постное мясо (филе рыбы и курицы).

Если Вас тянет на вредную пищу - сладкое, соленое или копченое, то, например, вместо целой коробки, съешьте только одну шоколадную конфету.

Ограничьте потребление сахара и соли, которая задерживает жидкость в организме.

Вместо сахара добавьте в свой кофе или чай сахарозаменители, а для приготовления пищи используйте натуральную морскую соль.

Вместо майонеза и других соусов, используйте в качестве заправки лимон, винный уксус, орегано, петрушку, соевый соус.

Готовьте продукты на гриле и пару, а так же варите или запекайте пищу, так Вы снизите содержания жира и вредных веществ, которые поступают в организм с жареными блюдами.

Пейте много жидкости — минеральная вода и натуральные свежевыжатые соки поддержат водный баланс всего организма и принесут пользу здоровью. Избегайте алкогольных и газированных напитков, которые содержат много калорий, консервантов и сахара.

Придерживайтесь здорового питания и за пределами собственного дома, например находясь в ресторане или гостях — выбирайте салаты без майонеза, постное мясо, фрукты, овощи или коричневый рис.

Для усиления эффекта, сочетайте здоровое питание с умеренными физическими нагрузками.



 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2010.

Как стать стройной и оздоровить свой организм с помощью йодосодержащих продуктов?

Как стать стройной и оздоровить свой организм с помощью йодосодержащих продуктов?

Как стать стройной и оздоровить свой организм с помощью йодосодержащих продуктов

Как стать стройной и оздоровить свой организм с помощью йодосодержащих продуктов?*



Йод — один из самых важных микроэлементов, влияющих на хорошее самочувствие человека.

Он накапливается в щитовидной железе, которая регулирует гормональный и энергетический обмен всего организма.

Чтобы помочь щитовидной железе и напитать организм йодом диетологи и терапевты советуют соблюдать основные правила, с помощью которых Вы станете не только более здоровой, но и сможете быстрее похудеть:

  • Употребляйте в день не менее 150 мкг йода, который поможет Вашей щитовидной железе выделять гормон тироксин, благотворно влияющий на процесс похудения.

  • Редиску, капусту и репу употребляйте не чаще 2 раз в неделю — эти продукты могут спровоцировать нарушение гормонального баланса организма и процесс похудения затянется.

  • Во время купания добавляйте в воду разнообразные йодосодержащие вещества: морскую соль или экстракт водорослей — это укрепит иммунитет и сделает кожу эластичнее.

  • Готовьте еду на пару — при нагревании количество йода уменьшается. Старайтесь не переваривать и не пережаривать рыбу и мясо. Предпочитайте отечественные продукты питания импортным.

  • Употребляйте в пищу водоросли и морские продукты.

  • Подпитайте свой организм витамином А, который содержится в абрикосах и моркови. Этот витамин не только оздоравливает организм, но и помогает усваиваться йодосодержащей пище.

  • Побалуйте себя — массаж шейных мышц и стоп усилит кровообращение сосудов щитовидной железы.


 

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru2010.

В моде здоровье и молодость. Красота изнутри и отличное самочувствие!

В моде здоровье и молодость. Красота изнутри и отличное самочувствие!

В моде здоровье и молодость. Красота изнутри и отличное самочувствие!

Виды и свойства витаминов

Витамины – это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они ускоряют обмен веществ, и защищают организм от внешних воздействий окружающей среды. При систематическом употреблении алкоголя и табакокурении, потребность витаминах увеличивается.

Витамины очень полезны, но в строго ограниченных количествах, ведь их избыток вызывает гипервитаминоз и аллергии.

Недостаток витаминов приводит к гиповитаминозу, самые тяжёлые последствия которого – авитаминоз ( отсутствие витаминов в организме, либо их не усвоение).

Витамины подразделятся на две большие группы:

1)  жирорастворимые (А, D, E и K)

2)  водорастворимые (С, витамины группы В).

Витамин А (каротин)  - был изначально выведен из моркови и имеет сходный с ней желтоватый оттенок.  Оказывает большое влияние на рост организма, состояние кожи.

Каротин накапливаясь в организме превращается в ретинол . Издавна  витамина А славится своим благотворным влиянием  на зрение.

Источниками витамина А служат - рыбий жир, молочные продукты и печень. Вместе с пищей, богатой содержанием витамина А необходимо принимать и дополнительные источники этого витамина, т.к. содержащееся количество витамина А в пище недостаточно для его бесперебойного функционирования. Витамин А  является участником  окислительно-восстановительных процессов, регулирует синтез белков, формирует кости и зубы и замедляет процессы старения в организме.


Витамин В1 (тиамин) играет решающую роль в обмене углеводов, является  водорастворимым витамином и разрушается при тепловой обработке в щелочи.

Источниками витамина В1 являются следующие продукты:

Мясо (свинина, говядина), рыба, печень, яичный желток, птица.

Улучшает кровообращение в коре головного мозга, укрепляет память, улучшает пищеварение и укрепляет сердце, отодвигает границы старения организма и защищает его от негативного воздействия алкоголя и табакокурения.


Витамин В2 (рибофлавин) незаменимое вещество, участвующее в обмене белков, жиров и углеводов в организме. Играет активную роль  в окислительно-восстановительных реакциях

Не устойчив к воздействию  света, плохо растворим в спирте и  воде.
В больших количествах содержится в мясе, печени, почках, рыбе, яичном белке,  сыре, молоке.

Рибофлавин необходим  для  дыхания  и роста  клеток, поддержания в хорошем состоянии  волос и ногтей, а также при сильных физических нагрузках.


Витамин В5 (пантотеновая кислота) крайне важна для поддержания баланса жирных кислот в организме, снижения холестерина и гемоглобина.  Очень не устойчив  к нагреванию, при воздействии высокой температуры теряет около 50%  своих биологических свойств.

 Большое количество витамина В5 содержится в сердце, цыплятах, икре рыб, печени, почках, яичном желтке, молоке.

Важным качеством  витамина В5 является его способность  к быстрому стимулировать производства  гормонов надпочечников – что очень эффективно при лечении  аллергии, артрита, и болезни сердца.

Его можно принимать вместе с другими витаминами, т.к. он  способствует  их быстрому усвоению.


Витамин В6 (пиридоксин) относится к витаминам, которые участвуют в реакциях синтеза очень многих биологически активных  веществ в организме.

Быстро  растворяется в  жире, не растворим в эфире, воде и  спирте.

Разрушается  на свету, но  устойчив к  высоким  температурам и воздействию кислорода.

В больших количествах содержится в печени трески, почках, сердце, яичном желтке, мясе, рыбе, устрицах, молоке.

Играет важную роль в  функционировании центральной и периферической нервных систем, ускоряет обмен веществ, понижает холестерин, гемоглобин   в крови, участвует в синтезе белка, образовании ферментов ,активирует действие фолиевой кислоты.


Витамин В9 (фолиевая кислота) относится к группе веществ, которые  синтезируются в организме в тетрагидрофолиевой кислоты. Хорошо растворяется в воде и в щёлочи.

В больших количествах содержится в орехах, бананах, апельсинах, дыни,  дрожжах, абрикосах, бобовых, зеленых листовых овощах, моркови, злаках (ячмене), отрубях, гречневых и овсяных крупах, финиках, грибах.

Потери фолиевой кислоты при термической обработке  составляют до  95% от первоначальных свойств продуктов.

У людей, страдающих псориазом,  наблюдается недостаток фолиевой кислоты. Принимать её следует вместе с витамином В и С.

Длительный приём больших доз этого витамина  также нежелателен.


Витамин В12 (Цианокобаламин) крайне  благотворно влияет на пищеварение, синтезирует белка, а также метаболизма углеводов и жиров, защищает нервную систему от перегрузок активно воздействует на почки, легкие, печень и селезенку.

Он растворим в воде, устойчив к  свету и нагреванию,  имеет  порошкообразную консистенцию темно-красного оттенка.

Нормализует пищеварение, укрепляет память и внимание.

В больших количествах содержится в бобовых, молоке и печени.


Витамин С (аскорбиновая кислота) имеет белую консистенцию, кисловата на вкус, является водо- и спирторастворимым витамином.

Этот витамин необходим для укрепления дёсен, нормального роста тканей и защиты иммунной системы.

Необходимо принимать при высоком холестерине, порезах, ушибах и при повышенном кровяном давлении.


Витамин D – (эргокальциферол)

Витамин D необходим для для роста и развития зубов и костей, правильного   усвоения  организмом кальция и фосфора. Необходим.

Способствует выработке организмом витамина D солнечные лучи. Но злоупотребление Витамином  D вызывает обмороки и тошноту.

Витамин Д  необходимо применять в комплексе с  кальцием.


Витамин Е (токоферол). Применяется для снижения риска сердечных заболеваний, предотвращения появления холестериновых бляшек.

 Накапливается он преимущественно  в жировых тканях организма, поэтому употребляется в малых количествах.

 Витамин Е теряется  при  заморозке, длительном хранении и тепловой обработке.

Источниками витамина Е являются: арахисовое масло, печень, растительные масла (кукурузное, соевое, ячменное).


Витамин К (нафтохинон) повышает скорость сворачивания крови, способствует закреплению кальция в организме, балансирует окислительно-восстановительные реакции в организме, укрепляет кости и суставы ,препятствует развитию остеопороза.

Всасывание Витамина К в организм происходит при участии желчи.

Плохо устойчив к воздействию света и щёлочи.

Этот Витамин в большом количестве содержится  в листьях растений и овощей:

листьях шпината, капусте (брюссельская и цветная), крапиве, овсе, сое, пшенице, зеленом чае.

 

В моде здоровье и молодость. Отличного  Вам самочувствия!

 

Ирина Сарапулкина

© www.m-oda.ru2010.

  << пред   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   след >>

Copyright©2007-2017
При копировании контента (текста или его фрагментов) активная гиперссылка на источник обязательна:
http://www.m-oda.ru

Каталог

Блог / Новости

Голосование

Кто такой Иссей Мияке?
Рейтинг@Mail.ru


© M-ODa.RU - Удивительное путешествие в мир моды, стиля и красоты! . All rights reserved.